Yalnız Hissederken Herkesin Yapması Gereken 9 Şey

oneliness izole olabilir, ancak işte nasıl ilerleyebilirsiniz.





Yalnız hissetmek, etrafınızda insan olmamak değildir. Ayrıca, sizinle arkadaş ve aile olarak adlandırdığınız insanlar arasındaki duygusal kopukluğun bir belirtisi olabilir. Yalnızlık, bir gecede kaybolan bir şey değildir, ancak minimize etmeye çalışabileceğiniz bir şeydir.

1) Yaratıcı olun.

Yalnızlığı yaratıcı süreçlerle sınırlama konusunda çok dikkatli olmak istiyoruz. Yalnızlık, depresyon ve akıl hastalığı sizi daha yaratıcı kılmaz. Bununla birlikte, yaratıcı aktiviteler kanıtlanmış ruh hali güçlendiriciler ve stres gidericilerdir.






unsplash ile

2) Bir beceri üzerinde çalışın.

Denenecek bir şeyin iyi bir örneği, daha önce hiç denemediğiniz bir tarifi pişirmektir. Yalnızlık benlik saygınızı azaltabilir. Yemek pişirmenin hem kendine saygıyı artırma hem de stresi azaltma etkisi vardır.



bestanimations.com üzerinden

3) Duygularınızı çalma listesi.

Oturun, Spotify'ınızı açın ve yalnızlığınızla ilgili hislerinizi mükemmel bir şekilde özetleyen bir çalma listesi oluşturun. Bu, katartiktir ve sizi bu şekilde hissetmediğinizi bile fark etmeyen çevrenizdeki insanlarla paylaşabileceğiniz bir şeydir.





tumblr ile

4) Rutininizi değiştirin

Yalnızlık ve tecrit her zaman aynı değildir, ancak genellikle el ele giderler. Arkadaşlarınızla ve ailenizle yalnız hissettiğinizi ifade etmek zor olsa da, günlük kalıplarınızı dışarıda bırakmak ve değiştirmek dünyayı görme ve kendi duygularınızı işleme biçiminizi etkileyebilir. Yürüyüşlere çıkın, mahallenizi keşfedin, bir kafede bir saat geçirin. Günlük yaşamın monotonluğunu değiştirin.







tumblr ile

5) Uzun süredir konuşmadığınız birine ulaşın.

İster bir aile üyesi, ister eski bir arkadaş, isterse sürekli konuştuğunuz bir ezilme olsun. Bazen, hızlı bir 'gönderme' seni düşünüyor & rdquo; mesaj, bu izolasyon duygularını en aza indirgemek için uzun bir yol kat edebilir.





tumblr ile

6) Kendinize bir randevu alın.

Yalnız kaldığınızda, bir ret duygusu hissetmek nadir değildir. Bu öz-değeri tekrar oluşturmanın bir yolu, kendinize tedavi edilmeyi hak ettiğiniz gibi davranmaktır. Kendinizi öğle yemeğine götürün, bir filme kendinizi şımartın. Kazanılmaya ve dined'e değdiğinizi anlamak için ödüllendirilmeniz ve dinedeniz gerekmez.




7) Meditasyon

Ben şahsen bugünlerde meditasyona takıntılıyım. Yalnızlık ruh üzerinde çok ağır olabilir. Meditasyon kötü düşüncelerden kurtulmanın ve zihninizi ve bedeninizi rahatlatmanın harika bir yoludur. Bu, tecrit ve kötü düşüncelerden kurtulmak için 20 dakikalık rehberli bir meditasyon seansı için kişisel onayım.



çingene yoluyla

8) Terleyin.

Daha önce size 1 milyon kez söylendi, ama size son bir kez egzersiz yapmanın ruh halinizi kaldırabilecek endorfin salgıladığını söylemek için buradayım. Gece boyunca bir tür spor salonu sıçanına dönüşmenize gerek yoktur, ancak iyi bir egzersiz (en azından arada bir) kaygı, depresyon ve diğer birçok şeyle yardımcı olabilir.



unsplash ile

9) Yeni bir şey başlatın.

Yalnız hissetmeniz, çıkarlarınızın ortadan kalktığı anlamına gelmez. Sizi yeniden canlandıracak, sizi nihai bir hedefe doğru çalışmaya heyecanlandıracak ve mevcut sosyal durumunuzun ötesinde motivasyon verecek yeni bir projeye başlamaktan korkmayın.



iStock aracılığıyla

En Makaleler

Yarın Için Burçun
















Kategori


Popüler Mesajlar