Kaygıyla Mücadelede İnsanların Yaptığı 3 Hata

şu anda bu üç kötü alışkanlığı kaşındırıyor.



Anksiyete belirtileri yaşadıklarını bildiren genç yetişkinlerin ve gençlerin sayısı, burunlarımızı açacak bir şey değildir. Anksiyete bozuklukları, gençler için en yaygın zihinsel sağlık sorunudur ve gençlerin% 25'i günlük endişe ile ilgilenmektedir.


super bowl halftime show 2017 oy




riverdale şarkıları



Gençlerin streslerini ve endişelerini kontrol altına almak için yapabileceği belirli şeyler olsa da, birçok insanın başa çıkmaya çalışırken yaptıklarını fark etmediği birkaç hata var.


paul mccartney kaderi


Endişenizi asla kontrol altına alamayacağınızı düşünüyorsunuz.

Kaygı mantıksızdır. Bu çok açık. Fakat 'neden bu kadar sevdim', 'buradaki problemim', 'asla değişmeyeceğim' gibi düşüncelere kapılma eğiliminiz varsa, o zaman kendinize faydadan çok zarar veriyorsunuz.


seks hilesi soruları


Kaygınız hakkındaki düşüncelerinizi değiştirmek için özel olarak tasarlanmış günlük beyanları ve teknikleri deneyin.


josh dun doğal saç


Bir doğum günü partisindeydim, bu yüzden sosyal kaygımla yüzleşmek için onayları aldım. 'Enerjimi korurken kendimin tadını çıkarabilirim.'

- spokenblackgirl (@spokenblackgirl) 25 Eylül 2016




Her şeyi içselleştiriyorsunuz çünkü daha kolay olduğunu düşünüyorsunuz.

Herşey yolunda'. 'Daha iyisini yapıyorsun'. Sızırtılıyormuş gibi ses çıkarmak istemiyorsun.

... duygusal süreçlerini / kaygılarını / kıskançlıklarını vb. içselleştiren bir şey var mı?

- Cooper S. Beckett (@CooperSBeckett) 19 Eylül 2016

Stres, kaygı, kıskançlık ve korkularınızı seslendirmek için kendinizi eğitin. Her bir mikroagresyonu, kaba kelimeyi ve irrasyonel korkuyu emmemeniz için zihinsel süreçlerinizin kontrolünü yeniden kazanın.




Kendi tetikleyicilerinizi sürekli görmezden geliyorsunuz.

Kendinizi herkesten daha iyi tanıyorsunuz. Beyninizin üzüntü verici olduğunu açıkça söylediklerini dikkate alın. Sürekli olarak sizi öfkeli, panikli ve üzgün hissettiğiniz durumlarla yüzleşiyorsanız, hareketin kendini koruma alışkanlığını kazanın.






En Makaleler

Kategori

Gözden Geçirmek

Hakkımızda

Apple Müzik

Aussie Saç

Kötü Komşular 2

Bpa'lar

Ingiliz Havayolları

Carphone Depo

Clearasil

Video

Podcast

Popbuzz Sunar

Yürüyen Ölülerden Korkun

Global Ödüller

Harpercollins

Dürtü Vücut Sisleri

Internet

Itv

Itv 2

Sadece Dans

Efsaneler Ligi

Hayat

Canlı Ulus

Aşk Simon

Müzik

5Sos

Özellikleri

Haberler

Alessia Cara

Tüm Zamanlar Düşük

Ariana Grande

Sınavlar

Beyonce

Billie Eilish

Cardi B

Charli Xcx

Demi Lovato

Halsey

Hayley Kiyoko

Jonas Kardeşler

Justin Bieber

Katy Perry

Lady Gaga

Liam Payne

Sanatçılar

Küçük Karışım

Melanie Martinez

Nick Jonas

Panik! Diskoda

Paramore

Post Malone

Rihanna

Selena Gomez

Shawn Mendes

Taylor Swift

1975

Travis Scott

Troye Sivan

Yirmi Bir Pilot

Yıllar Ve Yıllar

Zayn

Çalma Listeleri

Netflix

Nhs Kan Ve Nakli

O2

Halk Sağlığı İngiltere

Güzellik

Moda

Stil

Şartlar Ve Koşullar

Stajyer

Tv Ve Film

Vodafone İngiltere

Biz Tekboynuzlar